乳腺を発達させて胸をアップする方法ブログ
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膝から下のダイエット方法!特に足首を細くしたい…
- 2014/02/17 (Mon) |
- ダイエット |
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ダイエットは成功したけど、イマイチ体型がキレイじゃない…。その原因を鏡を見ながら考えてみたら下半身にあったということは多いですね。ダイエットをすると太ももまでは何とか細くなっているけど、膝から下のふくらはぎや足首が太いまま…。こう悩んでいる女性は多いですね。実際膝から下は1番露出が多いというのが皮肉ですよね。
ということで、今回は特に足首を細くするダイエット方法について書きたいと思います。
1番最初に注意したいのがやはり「むくみ」です。男性と比べて女性は下半身に老廃物や毒素、水分がたまりがちなため、むくみやすいです。むくみの原因は余分に溜まった水分やカラダから出た老廃物や毒素です。これらは1日寝ていれば自然にとれるといったものではありません。(まぁちょっとはとれますが…。)
このむくみを解決するには、ふくらはぎや足首を意識的に動かすしかありません。要するに運動ですね。
ふくらはぎや足首がむくみやすい原因の1つに冷え性がありますね。だから多くの女性は半身浴とか必死になってやっている人が多いんですけど、正直これは間違い…。
半身浴もいいんですけど、脚がむくむ最大の原因はやっぱり運動不足です。1日中立ちっぱなしの仕事だったり、1日中座りっぱなしのデスクワークだったり…。休みの日だからって特に運動をする習慣がない…。こんな人はふくらはぎや足首がむくみやすいですね。
運動をすると筋肉で脚が太くなるって思っている人も多いですけど、これも完全な勘違いです。確かに女子のサッカー選手、スピードスケートの選手とかってふとももがびっくりするくらい太くなっています。
でもそれはそこの筋肉をメチャクチャ酷使するスポーツだからであって、普通にランニングをしたり、ウォーキングをしたことで脚が太くなることはありません。
マラソン選手や100メートル走などの短距離走の選手とか、脚が太い人っていないですよね。むしろ、細いくらいです。普通に運動する分には脚が細くなるんです。
ということで膝から下のダイエット方法の結論は、意識的に運動をすること。面倒かもしれないですけど、事実なんで仕方がないですね。バストアップと合わせて頑張ってみてください。
ただ比較的効率的な運動方法っていうのはあって、スリムレッグラボとかはよくできていると思います。お金に余裕のある方はぜひチャレンジしてみてくださいね。
スリムレッグラボは公式サイトから
http://slimlegofficial.sublimeblog.net/
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